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MEDITACIÓN
MINDFULNESS

Mindfullness significa atención plena, conciencia plena en el momento presente. Ponemos esa atención plena en nosotros mismos, en todo lo que nos rodea y nos sucede. Aplicamos este método desde la compasión, que significa cuidarnos y atendernos en nuestras necesidades y en las de los demás de una forma amable.

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La mente es un espejo flexible, ajústalo, para ver mejor el mundo.

Amit Ray

Los objetivos de la meditación mindfulness

Velas

01

EJERCITAR NUESTRA MENTE MEDIANTE LA ATENCIÓN PLENA PARA CONSEGUIR UN ESTADO DE CALMA, SERENIDAD Y TRANQUILIDAD

02

LOGRAR UN PROFUNDO ESTADO DE CONCIENCIA LIBRE DE JUICIOS

03

OBSERVAR LAS SENSACIONES, PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS. PRESTAR ATENCIÓN A LO QUE ACONTECE EN NUESTRO INTERIOR.