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PILATES
Pilates es una disciplina que se basa en el desarrollo de la musculatura interna, ayuda a mantener el equilibrio corporal, da firmeza, fortalece la columna vertebral, tonifica los músculos y reafirma. Es una disciplina que se utiliza en rehabilitación para tratar los dolores de espalda y corregir la postura corporal.
En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones veras la diferencia, en 30 sesiones tu cuerpo habrá cambiado
Joseph Hubertus Pilates
Los 6 principios del pilates
01
CONCENTRACIÓN
02
CONTROLOGÍA
03
CENTRO
04
PRECISIÓN
05
RESPIRACIÓN
06
FLUIDEZ
El método de las clases en Gaia
Ejercicios progresivos, acorde con los alumnos
Las clases se adaptan a las condiciones físicas, anatómicas y de lesiones de cada uno
Clases dinámicas y variadas utilizando diferentes elementos: fitball, softball, mancuernas, picas, aro, foam roller, bandas elásticas...
Clases divertidas y amenas
Pilates Spring Board: Pilates con máquina , trabaja con la resistencia de muelles.
1 h
12 euros
1 h
40 euros
10 h
250 euros
5 h
150 euros