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PILATES

Pilates es una disciplina que se basa en el desarrollo de la musculatura interna, ayuda a mantener el equilibrio corporal, da firmeza, fortalece la columna vertebral, tonifica los músculos y reafirma. Es una disciplina que se utiliza en rehabilitación para tratar los dolores de espalda y corregir la postura corporal.

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En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones veras la diferencia, en 30 sesiones tu cuerpo habrá cambiado

Joseph Hubertus Pilates

Los 6 principios del pilates

01

CONCENTRACIÓN

02

CONTROLOGÍA

03

CENTRO

04

PRECISIÓN

05

RESPIRACIÓN

06

FLUIDEZ

El método de las clases en Gaia

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Ejercicios progresivos, acorde con los alumnos

Las clases se adaptan a las condiciones físicas, anatómicas y de lesiones de cada uno

Clases dinámicas y variadas utilizando diferentes elementos: fitball, softball, mancuernas, picas, aro, foam roller, bandas elásticas...

Clases divertidas y amenas

Pilates Spring Board: Pilates con máquina , trabaja con la resistencia de muelles.